Un entraîneur partage des trucs simples pour maintenant la santé

Selon Jean-François Gaudreau, les gens ont tendance à associer une bonne santé aux résultats physiques observés alors que tout est une question d’équilibre.

L’idée d’être en santé, c’est d’avoir un équilibre de vie, mais surtout de faire attention à son poids, mais à son rythme de vie, donc faire attention à l’énergie, la récupération, la digestion, le sommeil. Ensuite de ça, on va équilibrer dans l’alimentation pour pouvoir aussi profiter des triches, ou un peu de l’alcool, précise l’auteur.