Trainerin verrät: DAS sind die größten Fehler beim Beintraining

Könnte der Abnehmerfolg vielleicht wegen diesen Fehlern auf der Strecke bleiben? Personal Trainerin und Ernährungsberaterin Rachael Attard gibt Tipps.

Die Sportroutine macht so langsam Spaß, die gesunde Ernährung läuft gut - aber trotzdem scheint sich die gewünschte Veränderung an den Beinen einfach nicht einzustellen? Kein Grund zur Sorge! Die Personal Trainerin und Ernährungsberaterin Rachael Attard aus Sydney hat gegenüber "Dailymail" und auf Instagram ihre Tipps und Tricks verraten, wie man das Fett an den Beinen ein für alle Mal los wird – und vor allem, welche Fehler Sie beim Beintraining unbedingt vermeiden sollten. Wir alle kennen das Problem: Sehnt man sich eine Abnahme an bestimmten Körperteilen herbei, nimmt man meist genau da ab, wo man die Kilos gar nicht loswerden wollte. Und die gewünschte Stelle? Bleibt in der Regel unverändert. Die australische Personal Trainerin und Ernährungsberaterin Rachael Attard, die auf Instagram 80.000 Follower mit ihren sportlichen Videos begeistert, kennt drei Gründe, wieso es mit den straffen und schlanken Beinen nicht klappen will. Außerdem hat sie bereits einige Sportprogramme und Leitfaden, wie zum Beispiel "Lean Legs Programm", herausgebracht, um Menschen zu ihrem Abnehmerfolg zu verhelfen. Könnte es sein, dass Sie vielleicht die falsche Art von Cardio-Training machen? Wenn Sie gerne joggen gehen oder Fahrrad fahren, könnte das ein Grund sein, wieso Sie wenig gewünschten Umfang an Oberschenkeln und Co. verlieren. Laut Attard sei das Beste, was Sie für schlankere Beine tun können – und das ist wahrlich eher unspektakulär – das gute, alte Gehen. Wenn Sie etwa 10.000 Schritte pro Tag machen, sind das schon wichtige Schritte in die richtige Richtung. Diese müssen natürlich nicht auf einmal getätigt werden: Wenn Sie sich über den ganzen Tag verteilt mehr bewegen als sonst, könnte es gut sein, dass Sie die Anzahl der gewünschten Schritte im Nu erreichen. Andere Aktivitäten wie Radfahren, Sprinten oder Laufen sind per se nicht schlecht, vergrößern nur auf lange Sicht die Oberschenkelmuskulatur, so Attard. Und wenn Sie sich insgesamt schlankere Beine herbeisehnen, wäre das natürlich kontraproduktiv.