Symptoms Of Dehydration: गर्मियों में अगर आपको ये 3 दिक्कते होती हैं तो समझ जाएं आपका शरीर में है पानी की कमी

Sign Of Dehydration: पोषण विशेषज्ञ ने अपने फैंस को डिहाइड्रेशन की वजह से इस गर्मी में छुट्टी बर्बाद करने से पहले हाइड्रेटेड रहने की सलाह दी है.

आज डिहाइड्रेटेड हैं कैसे पता करें? पोषण विशेषज्ञ पूजा मखीजा ने यह पहचानने के लिए कुछ जरूरी लक्षण शेयर किए हैं. वर्ल्ड वाटर डे पर एक नए सोशल मीडिया पोस्ट में उन्होंने कहा कि प्यास डिहाइड्रेशन का एक सामान्य और प्राथमिक संकेतक है, लेकिन कई अन्य हैं जिन पर हमें ध्यान देने की जरूरत है. डिहाइड्रेशन एक ऐसी स्थिति है जब शरीर आपकी आपूर्ति से अधिक तरल पदार्थ खो देता है, जिससे शरीर में तरल पदार्थ की कमी हो जाती है. अगर इस स्थिति को अनट्रीटेड छोड़ दिया जाता है, तो यह एक गंभीर समस्या में विकसित हो सकती है. "थंब का नियम है: अगर आप प्यासे हैं तो आप पहले से ही डिहाइड्रेटेड हैं," उन्होंने कहा.