Stretching Exercises: शरीर की अकड़न से बचने के लिए वर्क फ्रॉम होम में लें ब्रेक और करें ये 7 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

Work From Home And Exercise: वर्क फ्रॉम होम के दौरान कुछ बातों का ख्याल रखना बहुत जरूरी है, इससे आप बीमारियों को दूर रखने और शरीर की अकड़न को कम करने के लिए कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं.

Stretching Exercises: कोरोना संक्रमण के चलते ज्यादातर लोग वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं. लंबे समय से घर से बाहर न निकलने और घंटों एक जगह बैठकर काम करने से कई तरह की परेशानियां हो सकती है. लंबे समय तक डेस्क वर्क से पीठदर्द, कमरदर्द, सर्वाइकल स्पॉन्डेलिसिस जैसी परेशानियां हो सकती है. इसके अलावा मोटापा, हाइपरटेंशन, डायबिटीज, कॉलेस्ट्रोल और ऑस्टियेपरोसिस जैसी बीमारियों का खतरा भी बढ़ सकता है. एक्सपर्ट कहते हैं कि वर्क फ्रॉम होम के दौरान कुछ बातों का ख्याल रखना बहुत जरूरी है, इससे आप बीमारियों को दूर रखने और शरीर की अकड़न को कम करने के लिए कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं.