Stretching Exercises: क्या वर्कआउट के बाद भी स्ट्रेचिंग करनी चाहिए? जानें स्ट्रेच करने का सही समय और फायदे

Workout And Stretching Exercise: स्ट्रेचिंग करने से हमारी मांसपेशियां गर्म होती हैं और गर्म मांसपेशियां अधिक लचीली होती हैं, लेकिन यह वह समय है जो आपके फिटनेस टारगेट को बना या बिगाड़ सकता है. ऐसे में स्ट्रेचिंग करने का सही समय पता होना चाहिए.

Benefits Of Stretching Exercise: स्ट्रेचिंग हमेशा एक अच्छी तरह गोल वर्कआउट रुटीन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा रहा है. भले ही हम स्ट्रेचिंग के महत्व को जानते हैं, लेकिन हम में से कुछ ही इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं या इसे सही तरीके से करते हैं. स्ट्रेच करने के फायदों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है. खासकर जब आप एक वर्कआउट रुटीन फॉलो कर रहे हों. स्ट्रेचिंग करने से हमारी मांसपेशियां गर्म होती हैं और गर्म मांसपेशियां अधिक लचीली होती हैं, लेकिन यह वह समय है जो आपके फिटनेस टारगेट को बना या बिगाड़ सकता है. ऐसे में स्ट्रेचिंग करने का सही समय पता होना चाहिए.