Stress से राहत पाने के लिए Shilpa Shetty ने बताया एक योगासन और उसे करने का सही तरीका

Yoga For Mental Health: अभिनेत्री का कहना है कि पार्श्व सुखासन आपको शांत और तनावमुक्त महसूस करने में मदद करता है. जानिए इस आसन को करने के स्टेप्स.

Shilpa Shetty's Yogasan: महामारी और लॉकडाउन ने लगभग सभी के मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य पर भारी असर डाला है. घर के अंदर कैद होना, ताजी हवा के लिए बाहर कदम रखने में असमर्थ होना, या बस थोड़ी देर टहलना हमें उत्तेजित महसूस कराता है. जबकि घर से काम करने के इसके फायदे हो सकते हैं, इसने उस आनंद को छीन लिया है जो हमने एक बार काम पर व्यस्त दिन के बाद घर वापस आने के लिए महसूस किया था. घर अब वर्कप्लेस है, यही कारण है कि हम अपने दिमाग को शांत करने के तरीके खोजें. पढ़ने, नाचने, ऑनलाइन पेंटिंग सीखने या बेकिंग जैसी विभिन्न गतिविधियों के माध्यम से तनाव कम करने और हमारी चिंता को शांत करने के लिए सक्रिय उपाय करना बहुत प्रभावी पाया गया.