Sleep Ruining Habits: रात में नींद आने में होती है समस्या? आज ही छोड़ें ये खराब आदतें

Sleep Ruining Habits: आज के समय में कई लोगों को रातभर फोन चलाने, पार्टी करने और फिल्म देखने समेत कई खराब आदते होती हैं. लंबे समय तक जागते रहने के चलते उनके स्लीपिंग पैटर्न में काफी बदलाव आता है. 

नई दिल्ली: Sleep Ruining Habits: हेल्दी रहने के लिए पौष्टिक आहार लेने, नियमित एक्सरसाइज करने और पानी पीने के साथ ही अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है. आज के समय में कई लोगों को रातभर फोन चलाने, पार्टी करने और फिल्म देखने समेत कई खराब आदते होती हैं. लंबे समय तक जागते रहने के चलते उनके स्लीपिंग पैटर्न में काफी बदलाव आता है. कई बार तो इससे नींद आने में भी काफी परेशानी होती है. अगर आपको भी रात में नींद न आने की समस्या होती है या आपकी नींद में बाधा होती है तो आज ही इन खराब आदतों को बदल दें.