Sixpack in vier Wochen - die Übungen zum Nachmachen

Personal Trainer Steve Wilson hat RTL-Reporterin Madeline fit gemacht und zeigt die effektivsten Übungen, mit denen auch Sie fit werden.

Sie haben noch etwa vier Wochen Zeit bis es endlich in den lang ersehnten Urlaub geht, sind aber noch nicht ganz fit? Oder sie wollen diesen Sommer eine richtig gute Figur im Freibad machen? Kein Problem! Wir haben die Übungen, mit denen Bodybuilder und Personal Trainer Steven Wilson aus Düsseldorf nicht nur die Promis fit macht, sondern auch RTL-Reporterin Madeline. Ob sie wirklich nach vier Wochen ein Sixpack hat, sehen Sie im Video! Er trainiert sie alle: Egal ob Schlagersängerin Helene Fischer, Moderatorinnen Sophia Thomalla und Verona Pooth oder aber Fußballstar Leroy Sané, Steven Wilson aus Düsseldorf coacht was das zeugt hält und verhilft den Promis zu ihrem Traumkörper. RTL-Reporterin Madeline hat nun das Experiment gewagt, mit dem Bodybuilder und Personal Trainer zu trainieren – und das Ergebnis ist wirklich überraschend. Vier Wochen lang hat sie mit Steven Wilson trainiert und vermehrt auf eine gesunde Ernährung geachtet. Denn nur so lassen sich auch wirklich Top-Ergebnisse erzielen. Am Morgen hat Madeline eine Scheibe Proteinbrot mit Rührei gegessen, mittags einen Salat und abends Fleisch oder Fisch mit Gemüse. Das Essen muss nicht unbedingt abgewogen werden, hauptsache es ist gesund und voller Nährstoffe. Ebenfalls wichtig: viel trinken. "In der vierten Woche wären drei bis vier Liter Wasser am Tag am besten," meint Fitnesstrainer Wilson. Wer sich zudem eine Tasse Brennessel-Tee am Tag gönnt, der entgiftet und entwässert damit seinen Körper und kommt schneller an sein Ziel vom Sixpack. Wer total diszipliniert und ehrgeizig ist, der darf gerne vier Wochen lang auf Salz verzichten. Denn Salze binden Wasser im Körper und führen zu Wassereinlagerungen.