Shilpa Shetty Yoga: पेट की चर्बी घटाकर फिट होना चाहते हैं, शिल्पा शेट्टी से सीखें नौकासन करने का सही तरीका

पेट और उसके आसपास जमा चर्बी यानी फैट को लेकर अगर आप भी परेशान हैं तो योग की मदद से भी आप बड़ी आसानी से इसे कम कर सकते हैं. बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी बता रही हैं पेट की चर्बी कम करने के लिए नौकासन करने का सही तरीका.

नई दिल्ली: अक्सर आपने यह महसूस किया होगा कि एक्सरसाइज और खाने पीने की आदत (Exercise and eating habits) बदलकर आप वजन तो कम कर लेते हैं लेकिन पेट के आसपास जमा जिद्दी फैट यानी चर्बी (Belly fat) को कम करना मुश्किल होता है. अगर आप भी इंटरनेट पर मौजूद उपाय अपनाकर पेट की चर्बी कम करने की सोच रहे हैं तो इससे आपकी सेहत को नुकसान भी हो सकता है. इसलिए पेट की चर्बी को घटाने के लिए बेहतर होगा कि आप योग की मदद लें.  बीते दिनों बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी () ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया जिसमें वह नौकासन यानी बोट पोज योग () को बेहद आसान तरीके से करने के बारे में बता रही थीं. वीडियो शेयर करते हुए शिल्पा ने लिखा, 'अगर आप कुछ अच्छा करने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन अपने लक्ष्य को हासिल नहीं कर पा रहे हैं तो घबराएं नहीं. अच्छी चीजें होने में थोड़ा समय लगता है. मेरे लिए नौकासन करना भी कुछ ऐसा ही है. यह देखने में भले ही बेहद आसान लगे, लेकिन इस आसन में आपकी गर्दन से लेकर जांघ तक शरीर का एक एक हिस्सा शामिल होता है. इसे करने से पेट की चर्बी घटाने में मदद मिलती है, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और पेट की सभी क्रियाएं बेहतर होती हैं.'