Revenge Bedtime Procrastination: अपनी ही नींद के दुश्मन को कहते हैं Revenge Bedtime Procrastination, जानिए इससे बचने का तरीका बर्ड फ्लू क्या है, कैसे फैलता है? 

थकान भरे दिन के बाद टीवी देखने को रिलीफ टाइम का नाम देकर लोग घंटों जागते रहते हैं. ये मानकर कि वो खुद को रिलैक्स कर रहे हैं. इस साइकोलॉजी के चलते वो नींद से समझौता करते हैं. पर दरअसल वो रिलैक्स नहीं बल्कि बड़ी मुश्किलों को बुलावा दे रहे होते हैं.

एक बहुत व्यस्त और बेहद थकान भरे दिन के बाद क्या आप भी टीवी देखकर खुद को रिफ्रेश करते हैं. स्क्रीन के सामने बैठे रहने का सिलसिला देर रात तक जारी रहता है. कभी आंखें मसल कर, कभी मुंह धोकर नींद उड़ाते हैं. जरूरत पड़ी तो चाय की चुस्कियों से भी ऐतराज नहीं. पर बस सोना नहीं है. अगर आप हर रोज रात में इसी तरह अपनी ही नींद से दुश्मनी निभाते हैं, तो आप Revenge Bedtime Procrastination के शिकार हैं. इसका सीधे सीधे आशय ये माना जा सकता है कि दिन भर आपने जितनी मेहनत मशक्कत की है, आप बिजी रहे हैं. अब उसका बदला अपनी नींद से ले रहे हैं और रिफ्रेश होने के नाम पर सिर्फ स्क्रीन के साथ वक्त बिता रहे हैं.