Protein Diet: शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाता है प्रोटीन, ये हैं प्रोटीन से भरपूर प्राकृतिक पदार्थ

Natural Source Of Protein: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए प्रोटीन जरूरी है. आप डाइट में दूध, पनीर, अंडा और नॉनवेज शामिल करके प्रोटीन की कमी को पूरा कर सकते हैं. जानते हैं प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ.

Protein For Health: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी होता है. प्रोटीन एक माइक्रोन्यूट्रिएंट है जो हमारे शरीर हर कोशिका को सुचारू रूप से चलाने के लिए जरूरी है. आम भाषा में समझें तो हमारे दैनिक कार्यों को करने के लिए हर दिन हमें प्रोटीन से भरपूर भोजन की जरूरत होती है. हम पूरे दिन में जो भी खाते हैं उसमें कुल कैलोरी का 15-35 प्रतिशत हिस्सा प्रोटीन का होना चाहिए. प्रोटीन मुख्य रूप से एमिनो एसिड से बना होता है. शरीर के लिए 20 में से 9 एमिनो एसिड्स बहुत जरूरी हैं. ऐसे में आपको अपना डाइट प्लान इन्हीं 9 जरूरी एमिनो एसिड्स को ध्यान में रखकर तैयार करना चाहिए. बच्चे, युवा और बुजुर्ग हर उम्र के लोगों के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है. शरीर के ठीक तरह से विकास के लिए प्रोटीन जरूरी है. प्रोटीन नई कोशिकाओं को बनाने और उन्हें रिपेयर करने में मदद करता है. इसके अलावा बाल, त्वचा, हड्डी, नाखून, मांसपेशिया, कोशिकाओं और शरीर के दूसरे अंगों को स्वस्थ रखने के लिए भी प्रोटीन बहुत जरूरी है. प्रोटीन की कमी को आप आहार से भी पूरा कर सकते हैं. जानते हैं प्रोटीन से भरपूर प्राकृतिक खाद्य पदार्थ कौन से हैं.