Periods pain remedy: करीना कपूर की न्यूट्रिशनिस्ट से जानें पीरियड्स में क्या खाना चाहिए ताकि दर्द हो कम

पीरियड्स में पेट और कमर में तेज दर्द होता है, जिससे निजात पाने के लिए कुछ महिलाएं गोली खाती हैं तो कुछ गर्म पानी का सेंक लेती है. हम आपको कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें खाने से आपका दर्द काफी हद तक कम हो सकता है.

नई दिल्ली: हर महीने आने वाले पीरियड्स (Periods) हर लड़की और महिला के लिए अलग-अलग अनुभव लेकर आते हैं. किसी के लिए महीने के वे 4-5 दिन इतनी आसानी से निकल जाते हैं कि पता ही नहीं चलता और किसी-किसी को इतना ज्यादा दर्द और क्रैम्प्स () होते हैं कि उन्हें पेनकिलर तक खाने की जरूरत पड़ती है और उनके लिए रोजाना के काम करना भी मुश्किल हो जाता है. इसके अलावा पीरियड्स के दौरान पेट फूलना, सिर में दर्द, ऐंग्जाइटी, मूड स्विंग (Mood Swing) होना भी सामान्य बात है.  कुछ ऐसे फूड्स हैं जो पीरियड्स यानी माहवारी के दौरान हर महीने होने वाले दर्द में कुछ कमी (Reduce Periods pain) करने में जरूर मदद कर सकते हैं. सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर जिनकी क्लाएंट लिस्ट में सबसे पॉपुलर नाम करीना कपूर का है, उनकी मानें तो ऐसे कई फूड्स हैं जिन्हें अगर पीरियड्स के दौरान खाया जाए तो दर्द, क्रैम्प्स, जी मिचलाना जैसी समस्याएं दूर करने में मदद मिल सकती है. वे फूड्स हैं: