Omega 6 And Omega 9 से भरपूर 10 खाद्य पदार्थ, रखें अपने दिल का ख्याल

Omega-6 For Health: ओमेगा-6 और ओमेगा-9 आपके शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है. इससे आपकी त्वचा, बाल और हड्डियां मजबूत बनती हैं. ओमेगा-6 और 9 इन प्राकृतिक चीजों में भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

Omega-6 and 9 Fetty Acid Food: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए Omega-3, 6 और 9 Fatty Acids की भी जरूरत होती है. ओमेगा फैटी एसिड से आपका दिल और दिमाग स्वस्थ रहता है. इसके सेवन से आप हार्ट से जुड़ी बीमारियों (Heart Problems) को दूर करने में मदद मिलती है. शरीर में ओमेगा फैटी एसिड की कमी से नींद में कमी, डिप्रेशन, तनाव, आलस, थकान और हड्डियों से जुड़ी परेशानी होने लगती है. ओमेगा-6 और ओमेगा-9 फैटी एसिड मूड को खुश रखने में भी मदद करता है. आप खाने में 10 चीजों को शामिल कर ओमेगा-6 और 9 की कमी को आसानी से पूरा कर सकते हैं. 

ओमेगा 6 और 9 फैटी एसिड के प्राकृतिक स्रोत ( Natural Food Source of Omega 6 and 9 Fetty Acid)