Omega-3 Fatty Acids के इन 7 फायदों को न करें मिस, जानें फूड सोर्सेज और उपयोग

ओमेगा -3 फैटी एसिड अच्छे वसा की श्रेणी में आते हैं जिनकी शरीर को हेल्दी रहने के लिए जरूरत होती है. यहां वह सब कुछ है जो आपको जानना जरूरी है.

ओमेगा -3 फैटी एसिड शरीर और दिमाग को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं. वे 'अच्छे वसा' की श्रेणी में आते हैं जिनकी शरीर को हेल्दी चक्र बनाए रखने के लिए जरूरत होती है. हालांकि, यहां जरूरी बात यह है कि वे शरीर में स्वाभाविक रूप से निर्मित नहीं होते हैं. इसके बजाय, किसी को फूड सोर्सेज से ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन करने की जरूरत होती है. इसलिए आपने अक्सर स्वास्थ्य विशेषज्ञों को अपनी डाइट में ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर फूड्स को शामिल करने का सुझाव देते सुना होगा. अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो ओमेगा -3 फैटी एसिड के बारे में नहीं जानते हैं, तो इसके बारे में सब कुछ पढ़ें.