New Year Resolution: नए साल में खुद को बनाना है स्लिम-ट्रिम तो घर पर रोज करें ये 5 एक्सरसाइज

New year 2022: नए साल में अगर आप स्लिम-ट्रिम फिगर पाना चाहते हैं तो डाइट के साथ सही वर्कआउट भी जरूरी है. आपको अपनी बॉडी के हिसाब से पेट, कमर और टांगों के फैट घटाने के लिए ये 5 एक्सरसाइज कर सकते हैं.

Quicke Fat Burning Exercise: नए साल पर लोग तरह-तरह के रिजॉल्यूशन लेते हैं, लेकिन एक सबसे कॉमन रिजॉल्यूशन है जो साल के शुरुआत में लिया जात है और अंत तक खत्म हो जाता है. जी हां पतले होने का रिजॉल्यूशन. आपने ज्यादातर लोगों को नए साल की शुरुआत में ये कहते हुए सुना होगा कि इस साल कैसे भी वजन कम करना है. हालांकि वजन कम करना इतना आसान नहीं है. स्लिम ट्रिम फिगर पाने के लिए आपको सही एक्सरसाइज की जानकारी होनी चाहिए. आपकी बॉडी में पेट, कमर और पैरों पर सबसे जल्दी फैट जमा होता है. ऐसे में आपको अपनी बॉडी को शेप में लाने के लिए अपने जरूरी बॉडी पार्ट्स के हिसाब से ही एक्सरसाइज करनी चाहिए. जैसे अगर आपको कमर, पेट और जांघों का फैट कम करना है तो आपको उसके लिए एक्सरसाइज करनी होगी. इसके अलावा आपको सही डाइट भी लेना जरूरी है. आज हम आपको पेट, कमर और टांगों की चर्बी कम करने के लिए 5 इफेक्टिव एक्सरसाइज बता रहे हैं जिन्हें आप घर पर रहकर भी आसानी से कर सकते हैं. 

1- जंपिंग जैक- जंपिंग जैक करने के लिए आपको सीधे खड़े होना है. अब आपके हाथ भी जमीन की ओर होने चाहिए. अब नीचे धीरे- धीरे घुटनों को मोड़ते हुए ऊपर उछलें. आप पैरों को कंधो की बराबर ही खोलें. अब उछलते वक्त अपने हाथों को ऊपर ले जाएं. अब आप इस एक्सरसाइज को रुक-रुक करें.