Monsoon Healthy Diet: मॉनसून में तले-भुने से नुकसान, बीमारियों से बचना है तो खाएं ये चीजें

मॉनसून के आते ही लोगों का चेहरा खिल उठता है. क्योंकि बारिश की बूंदे गर्मी से कई हद तक राहत देती हैं. बरसात का लुत्फ उठाने के लिए ज्यादातर लोगों को चाय के साथ पकौड़ों की जुगलबंदी पसंद आती है तो कई पूरी-पराठे खाने के शौकीन होते हैं. पर क्या आप जानतें हैं मॉनसून का मौसम अपने साथ कई बीमारियां भी लेकर आता है. इस मौसम में ज्यादा तला-भुना और मसालेदार भोजन करने से आपकी सेहत भी खराब हो सकती है. इससे आपकी इम्यूनिटी भी कमजोर पड़ सकती है. ऐसे में खुद को स्वस्थ रखने के लिए और मॉनसून का आनंद उठाने के लिए डाइट में कुछ हेल्दी चीजों को शामिल करें.

मॉनसून के आते ही लोगों का चेहरा खिल उठता है. क्योंकि बारिश की बूंदे गर्मी से कई हद तक राहत देती हैं. बरसात का लुत्फ उठाने के लिए ज्यादातर लोगों को चाय के साथ पकौड़ों की जुगलबंदी पसंद आती है तो कई पूरी-पराठे खाने के शौकीन होते हैं. पर क्या आप जानतें हैं मॉनसून का मौसम अपने साथ कई बीमारियां भी लेकर आता है. इस मौसम में ज्यादा तला-भुना और मसालेदार भोजन करने से आपकी सेहत भी खराब हो सकती है. इससे आपकी इम्यूनिटी भी कमजोर पड़ सकती है. ऐसे में खुद को स्वस्थ रखने के लिए और मॉनसून का आनंद उठाने के लिए डाइट में कुछ हेल्दी चीजों को शामिल करें. ओट्स- ओट्स आसानी से बनने वाले पसंदीदा नाश्तों में से एक है. इनमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं. आप सादा ओट्स की जगह इसमें फल मिलाकर इन्हें और भी ज्यादा न्यूट्रीशस बना सकते हैं. आप इसमें केला, ब्लूबेरी, खजूर, काजू और बादाम मिक्स कर ओट्स का सेवन कर सकते हैं. इससे ना केवल आपको भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिलते हैं बल्कि काफी देर पेट भरा हुआ होने से आपको भूख का एहसास नहीं होता है.