Mindful Eating Tips: जानिए क्या है माइंडफुल खाना, कैसे इसे अपनी आदत में कर सकते हैं शामिल

मन लगाकर खाना आपके शरीर के वजन के साथ-साथ संपूर्ण सेहत के लिए जरूरी है. उसके लिए आप कुछ टिप्स का सहारा ले सकते हैं. जब आप ध्यान देते हैं कि कैसे और क्या खाया जाए, तो आप बेहतर फैसले ले सकते हैं.

खाना रोजाना की जिंदगी का अहम हिस्सा है. हालांकि, भोजन का स्वाद लेने के लिए समय निकालना एक दुर्लभ घटना है. ज्यादातर लोगों के नजदीक व्यस्त जिंदगी का मतलब डाइनिंग टेबल को छोड़कर गाड़ी में, कंप्यूटर के सामने, कांफ्रेंस टेबल के आसपास खाना है. हमारे समाज में खाने का काम सुखद के बजाए अक्सर लापरवाही भरा हो गया है. लोग ये नहीं देखते हैं कि क्या खा रहे हैं और कैसे खा रहे हैं. बिना सोचे-समझे खाना और ज्यादा खाने के नकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम जैसे पाचन की खराबी और मोटापा हो सकते हैं. दूसरी तरफ, सोच-समझकर खाने से उचित पाचन को बढ़ावा मिलता है और पोषण अवशोषण में सहायता कर सकता है, शरीर के आदर्श वजन को बढ़ावा मिल सकता है और भोजन के साथ आपको स्वस्थ संबंध विकसित करने में मदद करता है.