Mental Health: ये 4 सरल हैक्स आपके चिंतित दिमाग को प्रभावी तरीके से शांत करने में मदद कर सकते हैं

Anxiety is a common mental health conditions faced by many these days. Here are some simple tips from expert that can help you calm your anxious mind.

Mental Health Tips: भय और चिंता सबसे शक्तिशाली भावनाओं में से एक है जिसका हमारे मन और शरीर पर गहरा प्रभाव पड़ता है. हमारा मस्तिष्क शरीर के नियंत्रण कक्ष के रूप में कार्य करता है, जिसका अर्थ है कि शरीर के कार्यों को विनियमित करने और आप कैसा महसूस करते हैं और सोचते हैं, इसे नियंत्रित करने में इसकी सक्रिय भूमिका है. चिंता आशंका का एक प्रगतिशील लेवल है जिसमें आपके दिमाग की ऊर्जा को गंभीर रूप से खत्म करने की क्षमता होती है, जिससे आपकी चिंता का स्तर बढ़ जाता है. जब हम एक चिंता विकार के बारे में समझते हैं, तो हम आम तौर पर इसे खतरे के लिए असहज भावनात्मक प्रतिक्रिया मानते हैं. जबकि इस तरह चिंता के बारे में सोचने में कुछ भी गलत नहीं है, एक चिंताजनक स्थिति पर विचार करने का एक पूरी तरह से अलग तरीका भी मौजूद है, जो इससे निपटने में अधिक सहायक हो सकता है. अच्छी खबर यह है कि तनाव से निपटने, शांत रहने और जीवन को अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण से देखने के लिए अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करके इस लंबे समय तक चलने वाली भावनात्मक चेन को तोड़ा जा सकता है.