Mental Health: अपने माइंड को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो इन 3 चीजों के सेवन से बचें
NDTV India
Tips For Healthy Mind: कुछ ऐसे फूड्स हैं जो याददाश्त बढ़ाने के लिए फायदेमंद होते हैं जबकि कुछ दिमाग के स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं होते हैं.
What To Eat For Healthy Mind: माइंड हमारे दिल, फेफड़े और अन्य प्रणालियों के कामकाज में मदद करता है. इसलिए जरूरी है कि हेल्दी डाइट के साथ हमारा दिमाग अच्छी तरह से काम करे. कुछ ऐसे फूड्स हैं जो मस्तिष्क, स्मृति, मनोदशा पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं और मनोभ्रंश के खतरे को भी बढ़ा सकते हैं. अपने दिमाग को साफ और सक्रिय रखने के लिए हेल्दी माइंज बनाए रखना जरूरी है, ताकि आप ठीक से काम कर सकें. आप जो खाते हैं वह आपके मानसिक स्वास्थ्य स्वास्थ्य को हेल्दी बनाए रखने में भूमिका निभाते हैं. पाचन तंत्र शरीर और मस्तिष्क को कई फूड्स और ड्रिंक्स से जरूरी पोषक तत्व प्रदान करते हैं. यह हार्मोन भी पैदा करता है जो आपके मस्तिष्क में प्रवेश करता है, स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य को और बढ़ावा देता है. यहां कुछ ऐसे अच्छे और खराब फूड्स के बारे में बताया गया है जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को हेल्दी भी बना सकते हैं बिगाड़ भी सकते हैं.
