Mango Benefits: सिर्फ जायके के लिए नहीं बल्कि इन चार वजहों से खाएं आम, जानें फायदे

आम में फैट, कोलेस्ट्रोल और सोडियम की अधिक मात्रा पाई जाती है, सेहत के बुनियादी मिनरल और विटामिन जैसे विटामिन बी6, विटामिन के, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, पोटैशियम, मैग्नीशियम और कॉपर शामिल होता है. कमजोर लोगों के लिए ये वजन बढ़ाने का कारण बनता है. 

गर्मी के मौसम की सौगात, सभी फलों का राजा, जायकेदार और खुशबूदार आम हर उम्र के लोगों की पसंद है. ये एक ऐसा फल है जिससे संतुष्टि नहीं मिलती और बड़ी मात्रा में खाने से भी झिझक नहीं होती. बच्चे, बूढ़े, जवान गर्मी के इस फल को बेदह शौक से इस्तेमाल करते हैं. उसके इस्तेमाल से अनगिनत सेहत को फायदे पहुंचते हैं. विशेषज्ञों के मुताबिक, आम में कई विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं जो कोलोन कैंसर, दिल की बीमारी से सुरक्षा देता है और साथ ही पाचन तंत्र, स्किन और बालों के लिए भी बेहद मुफीद होता है. प्रेगनेन्सी में मुफीद- प्रेगनेन्ट महिलाओं की सेहत के लिए ये आम बेहद मुफीद समझा जाता है. डॉक्टर विटामिन और आयरन की गोली इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं जबकि आम को शानदार सप्लीमेंट्स के तौर पर भी इस्तेमाल किया जा सकता है.