Müde? Schlapp? Dieses leichte Programm ist ein Lebenselixier

Die Tage werden kürzer und dunkler. Das schlägt aufs Gemüt und die körperliche Verfassung. Der Antriebslosigkeit kann man mit wenig Mühe entgegenwirken. Mit diesem Programm aus sechs Übungen zur Entschleunigung, Entspannung und Kräftigung.

Es gibt Tage, die fallen uns nicht leicht, wir fühlen uns energielos, haben keinen Antrieb, kommen nicht richtig in die Gänge. Emotionale Erlebnisse in Berufs- und Privatleben, Überarbeitung, zu wenig Schlaf oder Ermüdung vom vorangegangenen Training können dafür verantwortlich sein. Wer durch langes Sitzen mit gekrümmtem Rücken und nach vorn gezogenem Kopf verspannt ist oder mal ein wenig Entspannung und Erholung braucht, der kann aus den folgenden Übungen großen Nutzen ziehen.