Langfristig Muskeln aufbauen - was hilft und was nicht

Das primäre Ziel eines Krafttrainings ist der Muskelaufbau. Gelingt dies Anfängern relativ schnell, stagniert das Muskelwachstum bei Fortgeschrittenen zunehmend. Sechs Wege für einen langfristigen Muskelaufbau.

Irgendwann kommt der Punkt, an dem es nicht mehr vorangeht. Sie arbeiten weiter fleißig Ihren Trainingsplan ab, aber es ist einfach kein Fortschritt mehr zu erkennen. Wo bei Anfängern relativ schnell Erfolge beim Muskelwachstum zu erkennen sind, ist es für Fortgeschrittene relative mühselig, nicht auf der Stelle zu treten.

Es müssen nicht die komplizierten Trainingspläne sein, die sie zum Erfolg führen. Mit sechs einfachen Wegen können Sie, unabhängig von Ihrem aktuellen Trainingsstand, langfristig Muskeln aufbauen.