Kapalbhati Pranayama Benefits: कपालभाति प्राणायाम के अद्भुत फायदे और अभ्यास करने का सही तरीका

Benefits Of Kapalbhati: कपालभाति प्राणायाम सबसे लोकप्रिय योग आसनों में से एक है जो श्वसन क्रिया में सुधार करता है. यह न केवल व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभ प्रदान करता है बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है.

Benefits Of Kapalbhati Pranayama: जैसा कि हम में से ज्यादातर लोग जानते हैं, योग श्वास व्यायाम का खजाना है. महामारी के दौरान योग का महत्व बढ़ा है. कई लोग योग आसान हैं जो स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकते हैं. ऐसा ही एक आसन है कपालभाति प्राणायाम, जिसे 'आग की सांस' के नाम से भी जाना जाता है. कहा जाता है कि कपालभाति प्राणायाम के अलग-अलग मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक लाभ होते हैं. यह तकनीक लोगों को उनकी समग्र स्वास्थ्य में सुधार में मदद करने के लिए तैयार की गई है. यह एक षट क्रिया है, जिसका अर्थ है कि यह एक सफाई तकनीक है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है. हालांकि कपालभाती में न्यूनतम प्रयास की जरूरत होती है, यह एक बहुत अच्छा योग आसन है जो बहुत सारे लाभों के साथ आती है. इस तेजी से सांस लेने की तकनीक में आपके पेट की मांसपेशियों का उपयोग करके धीमी, निष्क्रिय सांस लेना और बलपूर्वक सक्रिय सांस छोड़ना शामिल है.