Jumping Jacks Benefits: वे 3 कारण जिनकी वजह से कुछ लोग जंपिंक जैक नहीं कर पाते हैं

Can't Do Jumping Jacks?: यह कसरत ताकत के साथ कार्डियोवस्कुलर कंडीशनिंग को बेहतर करने का अच्छा संयोजन है जो आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. कुछ लोग जंपिंग जैक नहीं कर पाते हैं इसके यहां तीन सामान्य कारण दिए गए हैं.

Jumping Jacks Exercise Benefits: जब हमारे पास व्यायाम करने के लिए सीमित समय होता है, तो हम सभी ऐसे व्यायामों की तलाश करते हैं जो हमारी अधिक से अधिक मांसपेशियों को टारगेट कर और कम समय में अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद कर सकें. जंपिंग जैक इस मानदंड में पूरी तरह से फिट बैठता है. यह फुल-बॉडी वर्कआउट प्लायोमेट्रिक्स या जंप ट्रेनिंग वर्कआउट का एक हिस्सा है जिसे बिना किसी उपकरण के कहीं भी किया जा सकता है. यह कसरत ताकत के साथ कार्डियोवस्कुलर कंडीशनिंग को बेहतर करने का अच्छा संयोजन है जो आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. जब आप कूदते हैं, तो आप गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ काम करते हैं और फिर अपने शरीर के वजन का उपयोग करके आप वापस जमीन पर आ जाते हैं, जो ताकत में सुधार करने में मदद करता है. इसके साथ ही लगातार दोहराव से आपके दिल की धड़कन तेज हो जाती है और आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है.