Iron Deficiency: आपके स्वभाव में आ गया है चिड़चिड़ापन, हो सकती है आयरन की कमी, जानिए लक्षण और बचाव

Iron Rich Food: आयरन की कमी होने से कई बीमारियां हो सकती हैं. आइये जानते हैं आयरन की कमी से शरीर में क्या लक्षण दिखते हैं और आयरन की कमी को कैसे दूर करें.

Iron Deficiency: इम्यूनिटी को मजबूत रखने के लिए शरीर में विटामिन्स और मिनरल्स की कमी नहीं होनी चाहिए. शरीर को हेल्दी रखने के लिए आयरन भी बहुत जरूरी मिनरल है. अगर शरीर में आयरन की कमी हो जाती है तो लाल रक्त कोशिकाएं यानी आरबीसी कम होने लगती हैं. आयरन में हीमोग्लोबिन पाया जाता है जिससे रेड ब्लड सेल्स बनती हैं, लेकिन शरीर में आयरन की कमी हो जाती है तो इससे शरीर को कई नुकसान भी हो सकते हैं. आयरन की कमी से शरीर में कमजोरी रहती है और इम्यूनिटी भी कमजोर हो सकती है. आयरन की कमी से शरीर में कई तरह की बीमारियां भी हो सकती हैं. आइये जानें शरीर में आयरन के लक्षण और बचाव क्या हैं? शरीर में आयरन की कमी के लक्षण1 आयरन की कमी होने पर रेड ब्लड सेल्स कम बनते हैं.2 शुरुआत में आयरन की कमी से थकान, सिरदर्द, चक्कर आना हो सकता है.3 आयरन की कमी से सांस लेने में तकलीफ और बेचैनी होने लगती है.4 आयरन की कमी से बाल झड़ने की समस्या भी होने लगती है.5 आयरन की कमी से चिड़चिड़ापन और स्किन का कलर भी फीका पड़ सकता है.6 आयरन की कमी से त्वचा में रूखापन और नाखून सफेद होने लगते हैं.