International Yoga Day 2021: अपनी लोअर बॉडी स्ट्रेंथ को बढ़ाने के लिए बेहतरीन हैं ये 5 आसान योगासन

International Yoga Day: यह तनाव को कम करने, मामूली दर्द को कम करने, चिंता को दूर करने और आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने की क्षमता के लिए जानी जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब आपके पैरों की बात आती है तो योग चमत्कार कर सकता है.

International Yoga Day 2021: अपने पैरों को स्ट्रेच करते हुए उन्हें टोंड करने का एक नया तरीका यहां दिया गया है. यह हैमस्ट्रिंग कर्ल मशीन (जो वैसे भी उबाऊ है) से बाहर निकलने का एक शानदार तरीका है, और कुछ ऐसा करें जिसमें आपके पूरे शरीर को भाग लेना पड़े. आप एक तरह से वजन के साथ अपनी हैमस्ट्रिंग और ग्लूट्स को टारगेट कर उनपर गंभीरता से काम करेंगे. यह कोई रहस्य नहीं है कि योग का अभ्यास आपके मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है. यह तनाव को कम करने, मामूली दर्द को कम करने, चिंता को दूर करने और आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने की क्षमता के लिए जानी जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब आपके पैरों की बात आती है तो योग चमत्कार कर सकता है.