Immunity Booster: इम्यून सिस्टम मजबूत करना है, तो इस्तेमाल करें कटहल के बीज

अनेक तरह के भोजन खाना और अनुशासित जीवनशैली बिताना इम्यूनिटी निर्माण की बुनियाद है. खाया जानेवाला भोजन अजीब और महंगा नहीं होना चाहिए. आप अपनी डाइट में आसानी से स्वास्थ्य फायदों के लिए कटहल को शामिल कर सकते हैं.

कोरोना काल में मजबूत इम्यूनिटी का महत्व काफी बढ़ गया है. लोग उसके लिए तरह-तरह के जतन कर रहे हैं. इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का स्वस्थ खानपान से बेहतर कोई और तरीका नहीं है. रोजाना पोषण से भरपूर भोजन का इस्तेमाल स्वाभाविक तौर पर इम्यूनिटी बनाने का सबसे आसान जरिया है. जरूरी सूक्ष्म पोषक तत्वों से समृद्ध कई तरह के भोजन हैं. आप उनको अपनी डाइट में आसानी से शामिल कर सकते हैं और उनमें से एक है कटहल. स्वादिष्ट गर्मी के फल का फायदा  मीठा-महक वाला, रसीला गर्मियों का फल या तो कच्चा खाया जा सकता है या पकाया जा सकता है. ज्यादातर लोग गुदेवाला फल पसंद करते हैं और कठोर अखरोट जैसे बीज को छोड़ देते हैं. शायद उन्हें नहीं मालूम कि बीज में भी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. अनेक तरह के भोजन खाना और अनुशासित जीवनशैली बिताना इम्यूनिटी निर्माण की बुनियाद है. खाया जानेवाला भोजन अजीब और महंगा नहीं होना चाहिए.