How To Recharge Your Brain: अपने दिमाग को रिचार्ज करने और पॉजिटिव रखने के लिए इन 13 तरीकों से दें समय

Ways To Relax Your Mind: आजकल की बिजी और खराब लाइफस्टाइल की वजह से कई लोग चिंता और तनाव में रहते हैं. इसका एक कारण यह भी है कि आप अपने दिमाग को रेस्ट नहीं दे रहे हैं. बेहतर तरीके से काम करने के लिए आपके दिमाग को दिन भर के ब्रेक की जरूरत होती है.

Ways To Calm Your Mind: आजकल की बिजी और खराब लाइफस्टाइल की वजह से कई लोग चिंता और तनाव में रहते हैं. इसका एक कारण यह भी है कि आप अपने दिमाग को रेस्ट नहीं दे रहे हैं. बेहतर तरीके से काम करने के लिए आपके दिमाग को दिन भर के ब्रेक की जरूरत होती है. ब्रेक के बिना, आप मानसिक थकान का अनुभव करेंगे और कार्यों को अच्छी तरह से नहीं कर पाएंगे. जब भी आपका दिमाग काम से भटकता है, तो यह ब्रेक ले रहा होता है और डिफॉल्ट मोड नेटवर्क (डीएमएन) में प्रवेश कर रहा होता है. डीएमएन में समय व्यतीत करने से मस्तिष्क रिचार्ज होता है ताकि आप उस जानकारी को समझ सकें जो आप प्रोसेस्ड कर रहे हैं. डीएमएन का उपयोग करने के साथ-साथ, आपके दिमाग को रिचार्ज करने के लिए ब्रेक देने के यहां कुछ प्रभावी तरीके बताए गए हैं.