How To Improve My Posture: अपने पोश्चर में सुधार करने के लिए 4 टॉप बेस्ट एक्सरसाइज, पिलेट्स के बारे में ये फैक्ट्स भी जानें
NDTV India
Posture Improving Exercise: अगर आप अपने पोश्चर पर काम करना चाहते हैं तो नम्रता पुरोहित इन अभ्यासों को करने की सलाह देती हैं.
एक अच्छा बॉडी पोश्चर आपकी रीढ़ की हड्डी को हेल्दी रखने में बहुत मदद करता है. इसके अलावा यह आत्मविश्वास को बढ़ाता है और आपको पीठ से संबंधित अलग-अलग समस्याओं को दूर रखने में मदद करता है, लेकिन जैसा कि हम महामारी से निपट रहे हैं, अधिक लोग घर से काम कर रहे हैं और इसका मतलब है कि कम शारीरिक गतिविधियां, जिससे पीठ की समस्या हो रही है. लैपटॉप के सामने लंबे समय तक लगातार बैठे रहना और सीमित शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा करने में भूमिका निभा सकती है. इसके अलावा बहुत से लोग काम करते समय सीधे नहीं बैठते हैं या यहां तक कि कंधे झुकाकर चलते हैं. इसलिए अपने आप को हेल्दी रखने और अपने पोश्चर में सुधार करने के लिए आपको नियमित रूप से इस दिशा में काम करते रहने की जरूरत है. फिटनेस ट्रेनर नम्रता पुरोहित ने चार मूव्स शेयर की हैं जिन्हें आप अपने आसन को सही करने के लिए नियमित रूप से कर सकते हैं.
