How To Improve Lung Capacity: फेफड़ों की काम करने की शक्ति बढ़ाने के लिए डेली करें ये एक्सरसाइज, मिलेगा गजब फायदा!

Exercise For Lungs: फेफड़े के व्यायाम आपके फेफड़ों को वायुप्रवाह और ऑक्सीजन के स्तर को मैनेज करने में अधिक कुशल बनाने के तरीके प्रदान करते हैं. अपनी कार्यात्मक क्षमता के साथ अपने फेफड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए यहां कुछ बुनियादी अभ्यास दिए गए हैं.

Lung Strengthening Exercises: श्वास फेफड़ों के माध्यम से शरीर के प्रत्येक कोशिका को ऑक्सीजन देता है और अपशिष्ट कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालता है. हालांकि, हम आमतौर पर अपने फेफड़ों के कार्यों और सांस लेने की अनुमति देते हैं. जब तक हम सांस लेने की समस्या का अनुभव नहीं करते हैं, तब तक हम अपने फेफड़ों के महत्व पर विचार नहीं करते हैं, और कोविड-19 महामारी हमें यह सिखाया है! फेफड़े की क्षमता बढ़ाने या फेफड़ों को मजबूत करने के उपाय करना जरूरी है.  समय के साथ, उम्र के रूप में, हमारे फेफड़ों की क्षमता और कार्य कम हो जाते हैं. धूम्रपान, प्रदूषण और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं जैसे अस्थमा या क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) इसे बदतर बना सकती हैं.