High BP Home Remedies: हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से हैं ग्रस्त, इन उपायों से तुरंत करें ठीक

बता दें कि पोटेशियम शरीर के लिए बहुत जरूरी मिनरल है. यह शरीर में सोडियम की मात्रा को मैनेज कर शरीर से अधिक सोडियम को कम करने का काम करता है. इसके साथ ही हमें प्रोसेस्ड फूड से हमें बचना चाहिए.

Home Remedies for High BP: आजकल की बदलती लाइफस्टाइल में हमारे खानपान और जीने का तरीका पूरी तरह से बदल गया है. इस कारण कई बीमारियों का शिकार बन रहे हैं जिसमें प्रमुख है हाई ब्लड प्रेशर. यह हम सबको पता है कि दिल धमनियों की मदद से पूरे शरीर में ब्लड भेजता है. ऐसे में जब भी धमनियों में फैट और वसा की मात्रा बढ़ जाती है तो हाई बीपी की संभावना बढ़ जाती है. इसके कारण दिल की बीमारी जैसे कई परेशानियां हो सकती है. आज हम आपको बताते हैं कि हाई बीपी को कम करने के लिए आप कौन सा घरेलू उपाय अपना सकते हैं. तो चलिए जानते हैं इस बारे में- 1. नमक का सेवन कम करेंजरूरत से ज्यादा नमक शरीर में लेने से बॉडी में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है जिसके कारण ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है. कई रिसर्च में पाया गया अधिक मात्रा में सोडियम के सेवन से ब्लड प्रेशर और स्ट्रेस सहित कई अन्य तरह की बीमारियां होने की संभावना है. इसके साथ ही किसी तरह के जंक फूड्स के सेवन से बचने की जरूरत है.