Healthy Snacks: डायबिटीज में लगती है बार-बार भूख, तो खाएं ये 5 हेल्दी और टेस्टी स्नैक्स

डायबिटीज के मरीज अक्सर अपने खाने-पीने को लेकर परेशान रहते हैं. आज हम आपको ऐसे हेल्दी और टेस्टी स्नैक्स बता रहे हैं जिन्हें आप फटाफट तैयार कर सकते हैं. इन्हें खाने से आपका ब्लड शुगर लेवल और वजन दोनों कंट्रोल रहेगा.

डायबिटीज के मरीजों को बहुत सोच-समझकर खाना पड़ता है. ये एक ऐसी बीमारी है जिसे आपको लाइफ टाइम मेंटेन करना पड़ता है. शुगर बढ़ने पर आपको अपने खाने-पीने में भी कई तरह के बदलाव करने पड़ते हैं. आपको न तो ज्यादा देर भूखे रहना होता है और न ही सभी चीज खानी होती हैं. अगर आप बिना सोचे समझे कुछ भी खा लेगें तो इससे ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा रहता है. ऐसे में कई बार डायबिटीज के मरीजों को स्वाद से समझौता करना पड़ता है. वहीं डॉक्टर लंबे समय तक भूखे न रहने की सलाह देते हैं. आज हम आपको ऐसे हेलदी स्नैक्स बता रहे हैं जिन्हें आप अपने लंच, डिनर के बीच स्नैक के तौर पर शामिल कर सकते हैं. आप घर से कहीं बाहर जाने पर भी इन्हें साथ ले जा सकते हैं और खा सकते हैं. जानते हैं ऐसे मंचिंग स्नैक्स कौन से हैं.  ड्राइफ्रूट्स- डाइबिटीज के मरीज को अपने साथ एक डब्बे में ड्राइफ्रूट्स जरुर रखने चाहिए. आप इसमें बादाम, अखरोट, काजू, पिस्ता ले सकते हैं. चाहें तो इन्हें रोस्ट करके रख लें. ये एक हेल्दी स्नैक का ऑप्शन है. ड्राइफ्रूट्स में स्वाद और पोषक तत्व भरपूर होते हैं. डेली ड्राइफ्रूट्स खाने से ब्लड शुगर और हार्ट दोनों कंट्रोल रहता है.