Health Tips: Winter में करें ये Yoga, एक्टिव रहने के साथ Immunity भी होगी मजबूत

Health Tips: सर्दियों के मौसम में हम अक्सर आलस सा महसूस करते हैं और सुबह बिस्तर से उठना नहीं चाहते हैं. ऐसे में आप सर्दियों में फिट रहने के लिए कुछ योगायन को अपने फिटनेस रूटीन में जरूर शामिल करें.

Yoga For Winter Season: सर्दियों के मौसम में हम अक्सर आलस सा महसूस करते हैं और सुबह बिस्तर से उठना नहीं चाहते हैं. वहीं एक्सरसाइज न करने से हमारा शरीर सुस्त हो जाता है. साथ ही ठंड के मौसम में हमें टेस्टी और गरमागर्म मीठे और नमकीन दोनों तरह के के व्यंजनों का लुत्फ उठाने का बहाना मिल जाता है. जिसकी वजह से वजन बढ़ने लगता है. वहीं अपने आप सर्दियों में फिट रखने के लिए कुछ योगायन को अपने फिटनेस रूटीन में जरूर शामिल करें. इन योगासन को करने से आप एक्टिव रहेंगे. वहीं इन योगासन को रोजाना करने से इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद मिलती है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको सर्दियों के मौसम में किन योगासन को करना चाहिए.

प्लैंक पोज- यह योगासन बाहों को मजबूत करती है और पेट की मसल्स और रीढ़ को टोन करती है. वहीं कई मिनट तक प्लैंक का अभ्यास करने से नर्वस सिस्टम को टोन करते हुए सहनशक्ति बढ़ती है. यदि आपको कार्पल टनल सिंड्रोम है तो इस आसन को करने से पूरी तरह से करने से बचें.