Health Tips: शरीर में न होने दें ऑक्सीजन की कमी, ये फल और सब्जियां बढ़ाएंगे लेवल

कुछ फूड्स शरीर में ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता बढ़ाते हैं. ये सेहतमंद जिंदगी के लिए जरूरी हैं. कोरोना महामारी ने हमें ऑक्सीजन की अहमियत को समझने पर मजबूर कर दिया है.

वायु प्रदूषण दुनिया की एक प्रमुख चिंता का कारण बन गया है. इसकी वजह फैक्ट्री और गाड़ियों से निकलनेवाला धुआं है, जिससे आपकी सेहत को सीधा नुकसान पहुंच रहा है. आप चाहें योग करें, व्यायाम करें या मास्क पहनें, अगर आपके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पा रहा है, तो बीमारियों से बचना मुश्किल है. इसलिए, प्रदूषित हवा से बचने के लिए मास्क का इस्तेमाल समझदारी भरा फैसला होगा. उसके अलावा, शरीर में ऑक्सीजन लेवल बढ़ानेवाले फूड्स भी जरूरी है. विटामिन्स और मिनरल्स में भरपूर होने के साथ फल और सब्जियों में एल्कलाइन भी पाया जाता है. इसकी वजह से कुछ फल और सब्जी आपके शरीर को ऑक्सीजन देने का काम करते हैं. अपने शरीर को ऑक्सीजन की कभी कमी न होने देने के लिए अपनी डाइट में रोजाना उसे शामिल करें. केला- एल्कलाइन की अच्छी मात्रा कच्चा और पका दोनों केला में पाई जाती है, क्योंकि दोनों एसिडिक नहीं होते हैं. हालांकि, उसका पीएच मान 4.5 और 4.7 होने के बावजूद ये शरीर में ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाने में मदद करता है.