Health Tips: व्रत से पहले और बाद में क्या खाना चाहिए? इस तरह उपवास करने पर नहीं होगी परेशानी

Health Tips: कई महिलाएं निर्जला व्रत रखती हैं. ऐसे में आपको स्वास्थ्य का पहले से ही ख्याल रखने की जरूरत है. जानते हैं व्रत से पहले ऐसा क्या खाएं जिससे आप व्रत वाले दिन स्वस्थ्य और एनर्जेटिक रहें.

Food Before And After Fast: सावन के महीने से व्रत त्योहार की शुरुआत हो जाती है. ऐसे में कई व्रत ऐसे होते हैं जब महिलाएं पूरे दिन बिना कुछ खाए-पीए निर्जल व्रत रहती हैं. हरतालिका तीज, करवा चौथ और एकादशी के जैसे कई व्रत हैं, जिनमें निर्जला उपवास किया जाता है. इन व्रत को करने वाली महिलाएं दिन भर कुछ भी नहीं खाती हैं और पानी भी नहीं पीती. वहीं घर के सारे काम भी उन्हें करने पड़ते हैं. व्रत और पूजा की तैयारी करना, ऐसे में शाम होते होते कुछ महिलाओं को सिर दर्द, उल्टी या चक्कर आने लगते हैं. निर्जल व्रत में कमजोरी, चक्कर आना, ब्लड प्रेशर लो होना, डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं हो जाती है. हालांकि उपवास से एक दिन पहले और बाद में अगर खाने पीने का ख्याल रखा जाए तो परेशानी को कम किया जा सकता है.  निर्जला व्रत से पहले क्या खाएं?