Health Tips: लंबी उम्र पाने के लिए इन 5 पोषक तत्वों का सेवन आज से ही कम कर दें

जबकि अच्छे स्वास्थ्य के लिए उचित पोषण जरूरी है, कुछ पोषक तत्वों का अत्यधिक सेवन या अधिक पोषण कई लोगों के लिए चिंता का विषय हो सकता है.

अति हर चीज की बुरी होती है! हेल्दी डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स का चयन करने के साथ-साथ इन पोषक तत्वों का उचित मात्रा में सेवन शामिल है. माना जाता है कि पोषक तत्व इस बात से जुड़े होते हैं कि आप कितने समय तक जीवित रहते हैं. आप जिस प्रकार का भोजन करते हैं, साथ ही साथ आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली मात्रा का आपकी लाइफ एक्सपेंटेंसी पर बड़ा प्रभाव पड़ता है. हेल्दी भोजन आपको एक हेल्दी लाइफस्टाइल जीने में मदद कर सकता है, लेकिन अगर आप अच्छी तरह से बैलेंस डाइट नहीं खाते हैं, तो यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है. जबकि अच्छे स्वास्थ्य के लिए उचित पोषण जरूरी है, कुछ पोषक तत्वों का अत्यधिक सेवन या अधिक पोषण कई लोगों के लिए चिंता का विषय हो सकता है.