Health Tips: गेहूं की रोटी या मल्टीग्रेन आटे की रोटी? वजन घटाने के लिए किसका करें सेवन

Health Tips: कई लोग वजन घटाने के चक्कर में रोटी छोड़ देते हैं. लेकिन यह वजन कम करने का हेल्दी विकल्प नहीं होता है.

Weight Loss Tips:  अधिकतर लोग वजन कम करने के लिए डाइटिंग पर चले जाते हैं यानी खाना-पीना कम कर देते हैं. कई लोग वजन घटाने के चक्कर में रोटी तक छोड़ देते हैं. यह वजन कम करने का हेल्दी विकल्प नहीं होता है. ऐसा करने से आपको थकान महसूस हो सकती है. लेकिन वेट लॉस के दौरान आप रोटी भी खा सकते हैं. इसके लिए आपको सही आटे का चुनाव करना होगा. लेकिन बहुत से लोग सोच में पड़ जाते हैं कि वेट लॉस के लिए गेहूं की रोटी और मल्टीग्रेन रोटी में से क्या ज्यादा फायदेमंद होता है. ऐसे में आपको ज्यादा सोचने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम यहां आपको बताएंगे कि आपको किस आटे की रोटी का सेवन करना चाहिए. चलिए जानते हैं.

मल्टीग्रेन रोटी (Multigrain Roti)- मल्टीग्रेन रोटी का मतलब एक ऐसी रोटी से हैं जो कई तरह के अनाज से मिलकर बनती है. इसमें जई, गेहूं,बाजरा,मकई, ज्वार, चना आदि शामिल है. बता दें मल्टीग्रेन अनाज में 3 से 5 तरह के अनाज शामिल हो सकते हैं. इसमें अधिक अना आटा भी मल्टीग्रेन आटे में ही आता है. मल्टीग्रेन आटे में अधिक फाइबर होता है जो वेट लॉस करने वालों के लिए फायदेमंद होता है.