Health Tips: कोरोना में स्वस्थ रहने के लिए Walk है जरूरी? जानिए अपनी उम्र के हिसाब से वॉक प्लान

फिट रहने के लिए वॉक बहुत जरूरी है. आपको हर रोज अपनी उम्र के हिसाब से वॉक जरूर करनी चाहिए. पूरे शरीर को फिट रखने के लिए वॉक से अच्छी कोई एक्सरसाइज नहीं है. वॉक से आपके दिल और दिमाग को भी कई फायदे मिलते हैं.

पिछले एक साल से लोग अपनी हेल्थ को लेकर काफी अलर्ट हैं. लंबे समय तक फिट रहने के लिए आपको हेल्दी लाइफस्टाइट को अपनाना जरूरी है. कोरोना महामारी के बीच आपको अपने खान-पान और व्यायाम पर ध्यान देने की जरूरत है. ऐसे में स्वस्थ और फिट रहने के लिए वॉक सबसे फायदेमंद एक्सरसाइज है. डॉक्टर से लेकर फिटनेस एक्सपर्ट भी सुबह शाम वॉक करने की सलाह देते हैं. Walk एक ऐसा वर्कआउट है, जिसमें आपकी पूरी बॉडी एक्टिव रहती है. वॉक करने से आपका पूरा बॉडी मूवमेंट होता है. सभी अंग तेजी से काम करने लगते हैं. अगर आप रोज पैदल चलते हैं तो आपको किसी और एक्सरसाइज की जरूरत नहीं है. खास बात ये है कि वॉक सभी उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद है. वॉक करने से वजन कंट्रोल रहता है. वैसे तो सभी लोग वॉक कर सकते हैं, लेकिन आपको अपनी उम्र के हिसाब से वॉक करने के समय और गति का भी ध्यान रखने की जरूरत है. हम आपको वॉक से होने वाले फायदों और आपकी उम्र के हिसाब से आपको कितनी वॉक करनी चाहिए इसके बारे में बता रहे हैं.