Health Tips: कोरोना काल में स्वस्थ रहने के लिए अपनाएं ये 5 आदत, बीमारियां रहेंगी दूर

कोरोना महामारी ने लोगों को सिखा दिया है कि ‘Health is wealth’ अगर आपने जीवन में हेल्दी लाइफस्टाइल को नहीं अपनाया तो इसका खामियाजा आपको ही भुगतना पड़ेगा. इसलिए आज से ही अपनी लाइफस्टाइल में कुछ छोटे-छोट हेल्दी बदलाव लाने की शुरुआत कर दें.

कोरोना महामारी ने लोगों की जिंदगी पूरी तरह से बदल दी है. घर से बाहर निकलना मुश्किल है, ऐसे में खुद को फिट रखना भी बहुत जरूरी है. कई लोग घरों से ऑफिक का काम कर रहे हैं. ऐसे में कभी मीटिंग तो कभी देर रात तक ऑफिस का काम करना पड़ता है. खुद के लिए वक्‍त निकालना भी मुश्किल हो रहा है. वहीं कोरोना के डर की वजह से लोगों के मन में अलग-अलग तरह का मानसिक और शारीरिक तनाव भी बना हुआ है. ऐसे में बहुत सारे लोगों की लाइफस्टाइल भी प्रभावित हो रही है. हालांकि इन सब परिस्थितियों के बीच खुद को हेल्‍दी (Healthy) बनाए रखना भी बहुत जरूरी है. आज हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप बीमारियों से बचे रह सकते हैं. इन आदतों को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करने से आप हेल्‍दी भी रहेंगे. आइये जानते हैं. 1- ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर हेल्दी और समय पर करें- स्वस्थ रहने के लिए आपको अपने भोजन पर सबसे ज्यादा ध्यान देना चाहिए. आपको खाने में हेल्दी ब्रेकफास्ट लेना चाहिए. जिसमें नट्स, प्रोटीन, दूध, जूस और अंडा जैसी चीजें शामिल करनी चाहिए. लंच में भी आपको प्रोपर फूड खाना चाहिए. वहीं डिनर को भी समय पर निपटा लेना जरूरी है. आप चाहे ऑफिक या घर के काम में कितने भी बिजी हों खाने का जो सही समय है आपको उसी वक्त भोजन कर लेना चाहिए. इस नियम से आप लंबे समय तक हेल्दी रहेंगे.