Health news: गर्मियों में सेहत के लिए 'वरदान' है खीरा, तेजी से वजन घटाने में मददगार, बस ऐसे करें सेवन

खीरा विटामिन C और K समेत अन्‍य आवश्यक पोषक तत्वों से भरा होता है. यह आपको वजन कम करने में भी मदद करता है. 

नई दिल्ली: अगर आपको वजन घटाना है तो खीरा (cucumber) को अपनी डाइट में शामिल कर लीजिए. गर्मियों में सबसे ज्‍यादा खाया जाने वाला खीरा न केवल शरीर को ठंडक का एहसास करवाता है, बल्‍कि कब्‍ज और डिहाइड्रेशन से भी मदद दिलाता है. इसमें बेहद कम कैलोरी नहीं होती. इसे सलाद या फिर स्‍मूदी के रूप में रोज खाया जा सकता है.  गर्मियों में क्यो जरूरी है खीरा खासकर गर्मियों में खीरा खाना ज्यादा लाभदायक होता है, क्योंकि इन दिनों पसीना आने के कारण प्यास ज्यादा लगती है. ऐसे में हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है. खीरा में 95 प्रतिशत पानी होता है. ऐसे में खीरा का सेवन शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है. इसके साथ ही खीरे के बीज कब्ज से लड़ने में मदद करते हैं.