Health Care Tips: Tension दूर करने में मदद करता है Curd, जानें इसे खाने के फायदे

Health Care Tips: दही को अगर सही तरीके से खाया जाए तो इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं. वहीं क्या आपको पता है कि दही का सेवन करे से तनाव भी दूर होता है. आइए जानते हैं कैसे.

Yogurt and Depression: दही को अगर सही तरीके से खाया जाए तो इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं. वहीं क्या आपको पता है कि दही का सेवन करने से तनाव भी दूर होता है क्योंकि दही में लैक्टोबैसिलस मौजूद होता है जो कि एक तरह बैक्टीरिया फ्रेंडली जीवाणु होता है. ये शरीर में माइक्रोबायोम के कैरेक्टर को बदलने में मुख्य भूमिका निभाता है और इसी के चलते ये डिप्रेशन को खत्म कर सकता है. ऐसे में चलिए जानते हैं दही खाने के फायदे.

दही के पोषक तत्व- दही में कैल्शियम, प्रोटीन, राइबोप्लेविन, विटामिन बी-12, विटामिन बी-2, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. वहीं अगर आप दही का सेवन चीनी के साथ करते हैं तो इसके अधिक लाभ मिलते हैं. वहीं दही में विटामिन्स होने से शरीर में हिमोग्लोबिन भी बढ़ता है