Health Care Tips: वजन बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें ये Dry Fruits

एक तरफ जहां लोग वजन कम करने के लिए मेहनत करते हैं तो वहीं कुछ लोग चाहकर भी अपना वजन नहीं बढ़ा पाते हैं. ऐसे में हम आपको ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताएंगे जो वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.

Weight Gain Tips: एक तरफ जहां लोग वजन कम करने के लिए घंटो मेहनत करते हैं तो वहीं कुछ लोगों का वजन चाहकर भी नहीं बढ़ पाता है. दरअसल, शरीर में पौष्टिक आहार की कमी से अक्सर लोग वजन न बढ़ पाने की समस्या का सामना करते हैं. हालांकि, ड्राई फ्रूट्स में मौजूद पोटैशियम, मैग्नीशियम, फैट और प्रोटीन जैसे न्यूट्रिएंट्स वजन बढ़ाने के लिए मददगार साबित होते हैं. ऐसे में हम यहां आपको कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताएंगे, जिनका सेवन करने से आपको वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है. आइये जानते हैं.

मूंगफली- मूंगफली में फैट और कैलोरी भरपूर मात्रा में होता है. इसलिए ये वजन बढ़ाने में मददगार होती है.वहीं मूंगफली खाने का एक फायदा यह भी है कि इससे आपका वजन जरूरत से ज्यादा नहीं बढेगा लेकिन ये आपको स्वस्थ जरूर बना देगी.वहीं इसके लिए मूंगफली को जहां सीधे भूनकर खाया जा सकता है. वहीं इसे अलग-अलग चीजों में डालकर खाया जा सकता है.