Health Care Tips: कंधे के दर्द से हैं पेरशान तो इस Position में सोने से मिल सकता है आराम

Health Care Tips: रात की अच्छी नींद नियमित रूप से रोज खाने जितनी ही जरूरी है. लेकिन अगर दर्द की स्थिति लगातार बनी हुई है तो कुछ तरीके हैं जिन्हे अपनाकर आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं.

Health Care Tips in Hindi: रात की अच्छी नींद नियमित रूप से रोज खाने जितना ही जरूरी है. लेकिन कई लोगों को कंधे, पीठ और गर्दन का दर्द से सोने नहीं देता. जिसके कारण सोने में तकलीफ होती है. यहां तक की एक बार लेट जाएं तो गर्दन हो या कंधे हिलाना मुश्किल हो जाता हैं. जिसके कारण नींद भी बुरी तरह से डिस्टर्ब हो जाती है. वैसे तो दर्द आमतौर पर जल्दी ठीक हो जाता है. लेकिन अगर दर्द की स्थिति लगातार बनी हुई है तो कुछ तरीके हैं जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं. चलिए जानते हैं.

एक अलग तकिए का प्रयोग करें- कई बार सुबह जागने के बाद गर्दन में दर्द महसूस होता है. इसके लिए दोषी है आपका तकिया. जी हां हो सकता है कि आप जिस तकिए पर सो रह हैं उसकी वजह से आपके गर्दन में दर्द का कारण हो सकते हैं. ऐसे में तकिया लगाना बैक स्लीपर्स के लिए बेहतर है जबकि पेट के बल सोने वालों को पतला या फिर तकिया बिल्कुल नहीं लगाना चाहिए. वहीं जो लोग करवट लेकर सोते हैं उनके लिए मोटा और मजबूत तकिया अच्छा है.