Health and Fitness Tips: घुटनों के दर्द से हैं परेशान? तो इन चीजों को करें डाइट में शामिल

Health and Fitness Tips: घुटनों में दर्द की समस्या आजकल आम बनती जा रही है. ऐसा कभी-कभी कैल्शियम की कमी के कारण भी होता है. ऐसे में आप अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं

How to Relieve Knee Pain: घुटनों में दर्द की समस्या आजकल आम बनती जा रही है. ऐसा कभी-कभी कैल्शियम की कमी के कारण भी होता है. वैसे तो दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. लेकिन कई लोग ऐसे भी है जो दूध पीना पसंद नहीं करते हैं. जिसके कारण उम्र बढ़ते ही घुटनों में दर्द समेत कई बीमारियां लग जाती हैं. ऐसे में अगर आप भी दूध पीना पसंद नहीं करते है तो ऐसे में कैल्शियम की ऐसी कुछ अन्य चीजें है जिनको आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते है जिससे आपके शरीर में कैल्शियम की कमी नहीं होगी और आपको घटुनों के दर्द जैसी समस्या से जूझना नहीं प़ड़ेगा. चलिए जानते हैं.

घुटनों का दर्द दूर करने के लिए इन चीजों का करें सेवन