Gut Health: आपकी ये 5 आदतें गट हेल्थ को इंप्रूव करने के लिए चमत्कार कर सकती हैं, नजरअंदाज न करें आज से ही फॉलो करें

Gut Health: आपका पेट कई तरह से आपके समग्र स्वास्थ्य से जुड़ा होता है. हेल्दी आंत को बनाए रखने के लिए यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं.

Habits That Improve Gut Health: जो लोग समय-समय पर मुंह में पानी लाने वाले व्यंजनों का आनंद लेना पसंद करते हैं, उनके दिमाग में अपने पेट के स्वास्थ्य पर ध्यान देने का विचार मुश्किल से ही आता है, जब तक कि उनके पाचन में कुछ समस्याएं नहीं आती हैं, और उन्हें वास्तव में इसका सामना करना पड़ता है. एक अनहेल्दी आंत आपकी भूख कम कर देगी इसके साथ ही थका हुआ, फूला हुआ, कब्ज और असहज महसूस करा सकती है. क्या आप जानते हैं कि हमारे शरीर का 75  प्रतिशत इम्यून सिस्टम पेट में होता है. एक स्वस्थ आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया और इम्यून कोशिकाएं होती हैं जो बैक्टीरिया, वायरस और कवक जैसे संक्रामक एजेंटों को दूर करती हैं. आंत मस्तिष्क के साथ तंत्रिकाओं और हार्मोन के माध्यम से भी संचार करता है, जो इसे सामान्य स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रखने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण बनाता है.