Good Health Care Tips: बाहर निकले हुए पेट से हैं परेशान? अपनाएं ये तरीका, कुछ दिनों में ही दिखेगा फर्क

Plank Exercise: पेट और कमर के पास जमी हुई चर्बी को कम करने के लिए लोग न जाने क्या-क्या करते हैं जबकि प्लैंक के जरिए इस चर्बी से बहुत आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है. चलिए जानते हैं.

Plank Exercise: आपके शरीर पर पेट और कमर के पास जमी हुई चर्बी अक्सर आपकी पर्सनैलिटी खराब कर देती है. ऐसे में लोग इस चर्बी को कम करने के लिए ना जाने क्या-क्या करते हैं जबकि प्लैंक के जरिए इस चर्बी से बहुत आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है. लेकिन प्लैंक को लेकर बहुत से लोग अक्सर कंफ्यूज ही रहते हैं. प्लैंक आपके कोर को मजबूती प्रदान करने की सबसे बेसिक एक्सरसाइज है. इसकी पोजीशन और इसकी टाइमिंग को लेकर लोग अक्सर संदेह में ही रहते हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे प्लैंक करने की सही पोजीशन और कितनी देर प्लैंक करना चाहिए. चलिए जानते हैं.

अन्य पेट की एक्सरसाइज से ज्यादा प्रभावशाली-