Good Health Care Tips: अलसी का अधिक सेवन करने से सेहत को हो सकते हैं ये नुकसान, जानें

Health Care Tips: आज कल फिट रहने के लिए अक्सर लोग अलसी का सेवन जरूर करते हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि अलसी का अधिक सेवन करने से आपकी सेहत को क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं. चलिए जानते हैं.

Flaxseed Side Effects: आज कल हर कोई अपनी फिटनेस का ख्याल रखता है. वहीं फिट रहने के लिए अक्सर लोग अलसी का सेवन जरूर करते हैं. अलसी बड़े ही आराम से फूड स्टोर में मिल जाती है. इसमें ढेर सारा फाइबर होता है. ये वजन घटाने के लिए भी फायदेमंद होता है. यही नहीं, इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइटोकेमिकल्स और लिगनान भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. वहीं अगर आप अलसी का सेवन सीमित मात्रा में करते हैं तो ये आपके लिए फायदेमंद होता है. लेकिन इसका बहुत ज्यादा सेवन करने से ये आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि अलसी का अधिक सेवन करने से आपकी सेहत को क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं. चलिए जानते हैं.

पेट खराब हो सकता है- यदि बड़ी मात्रा में सेवन किया जाता है तो इससे दस्त और इरिटेबव बाउल सिंड्रोम भी हो सकता है. आंतो की स्थिति से पीड़ित लोगों को अलसी के सेवन से बचना चाहिए. वहीं अलसी का सेवन हमेशा सीमत मात्रा में ही करना चाहिए.