Garder la motivation et éviter les blessures en pratiquant la course à pied Garder la motivation et éviter les blessures en pratiquant la course à pied

Ceux qui se mettent à la course à pied peuvent être confrontés à ces « deux facteurs d'abandon principal », souligne Blaise Dubois, fondateur de la Clinique du coureur. « Avoir un objectif très concret, très précis », faire la course graduellement en écoutant son corps et « essayer d'augmenter la probabilité de suivre le programme » figurent parmi les conseils pour rester motivé et sans blessures, explique-t-il.

M. Dubois soutient que la course à pied reste « l'activité physique la plus simple, la plus efficace [...] qui ne coûte à peu près rien », mais qu'il faut entreprendre graduellement. La raison numéro 1 qui répond à 80 % de la cause de toutes les blessures chez le coureur, c'est que "J'en ai fait trop, trop vite".