Folic Acid Food: फोलिक एसिड शरीर के लिए क्यों है जरूरी, इन प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से पूरी करें कमी

Folic Acid Rich foods: फोलिक एसिड की कमी को आप खाद्य पदार्थों के द्वारा भी पूरा कर सकते हैं. फोलेट हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी माना जाता है. आइये जानते हैं इसकी कमी होने पर क्या लक्षण दिखते हैं.

Folic Acid For Health: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की जरूरत होती है. शरीर के लिए ये पोषक तत्व अलग-अलग जरूरतों को पूरा करते हैं. ऐसे में अगर किसी भी पोषक तत्वों की कमी हो जाती है तो इससे स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ते हैं. शरीर कमजोर और जल्दी बीमारी के चपेट में आ जाता है. ऐसा ही जरूरी पोषक तत्व है फोलिक एसिड. फोलिक एसिड को विटामिन-बी के नाम से भी जानते हैं. जानते हैं फोलिक एसिड की कमी होने पर शरीर में क्या लक्षण नज़र आते हैं और कैसे खाने-पीने से इसकी कमी को पूरा किया जा सकता है.  फोलिक एसिड की कमी के लक्षण