Flexibility Improving Exercises: शरीर की फ्लेसिबिलिटी को बढ़ाने के लिए 8 असरदार व्यायाम

Exercise For Body Flexibility: लचीलेपन पर काम करना उतना ही जरूरी है जितना एक फिटनेस गोल पाने के लिए स्ट्रेंथ और कार्डियो वर्कआउट. अपने वर्कआउट शेड्यूल में कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज शामिल करने से आपको लचीलेपन में सुधार करने में मदद मिल सकती है.

How Can I Make My Body Flexible: स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जैसे नेक रोल, कैट स्ट्रेच और हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच सभी मांसपेशियों के लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं. अगर आपको इन गतिविधियों को करना कठिन लग रहा है, तो अपनी डेली रुटीन में शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाने के लिए कुछ स्ट्रेचिंग व्यायामों को शामिल करना एक अच्छा विचार है. व्यायाम एंटी इंफ्लेमेटरी है और स्ट्रेचिंग और मजबूती की सीमा के माध्यम से कठोर ऊतकों को लगाकर आपको ढीला करने में मदद करता है. यह जोड़ों को चिकनाई देने में भी मदद करता है. लचीलेपन पर काम करना उतना ही जरूरी है जितना एक फिटनेस गोल पाने के लिए स्ट्रेंथ और कार्डियो वर्कआउट. अपने वर्कआउट शेड्यूल में कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज शामिल करने से आपको लचीलेपन में सुधार करने में मदद मिल सकती है.